2026 m. rugpjūčio 21 d. Akmenės rajono Paramos šeimai centro pavėsinėje Krizių centro gyventojoms vyko psichoedukacinis užsiėmimas „Mano jausmų žemėlapis“. Užsiėmimo metu moterys buvo kviečiamos sustoti, atidžiau pažvelgti į savo vidinę būseną ir mokytis atpažinti, kaip emocijos pasireiškia ne tik mintyse, bet ir kūne.
Pirmiausia kiekviena dalyvė iš emocijų kortelių kaladės išsirinko kortelę, geriausiai atspindinčią jos tuo metu išgyvenamą jausmą. Vėliau buvo pateiktas moters kūno siluetas. Dalyvės turėjo pasirinkti spalvą, kuri, jų nuomone, geriausiai atspindi pasirinktą emociją, ir nuspalvinti tą kūno vietą, kurioje šį jausmą labiausiai jaučia. Ši užduotis skatino atkreipti dėmesį į kūno siunčiamus signalus ir geriau suprasti savo emocines reakcijas.
Trečiojoje užsiėmimo dalyje buvo naudojamos gyvūnų kortelės. Kiekviena moteris pasirinko gyvūną, kuris simboliškai atspindėjo jos pasirinktą jausmą ir to jausmo būseną. Gyvūno pasirinkimas suteikė galimybę į savo emociją pažvelgti kūrybiškai, kartais netikėtai, ir paprasčiau apie ją kalbėti.
Užsiėmimo metu buvo kalbama apie tai, kad tas pats įvykis skirtingiems žmonėms gali sukelti visiškai skirtingus jausmus ir reakcijas. Dažnai konfliktai kyla ne todėl, kad žmogus sąmoningai nori įskaudinti kitą, bet todėl, kad nepasikalbame, neįvardijame savo jausmų ir pradedame spėlioti, ką jaučia ar galvoja kitas žmogus. Tuomet kito žmogaus elgesį galime suprasti visiškai neteisingai.
„Mano jausmų žemėlapis“ tapo galimybe mokytis atpažinti savo jausmą, jį įvardyti, pastebėti jo pasireiškimą kūne ir priimti tai, ką išgyvename. Užsiėmimas priminė, kad gebėjimas kalbėti apie savo jausmus gali padėti geriau suprasti ne tik save, bet ir šalia esantį žmogų, sumažinti nesusipratimų bei konfliktų tikimybę.
